masa a obwód pasa

pamietaj ze sama masa ciala nie jest wyznacznikiem zmian, jakie w organizmie zachodza. wazne jest przy tym bys zmienial sie rowniez wizualnie, czy aby rosly obwody ciala, oczywiscie obwod pasa powinien byc jak najdlkuzej bez zmian lub stosunkowo zwiekszac sie niewiele w stosunku do masy ciala czy pozostalych obwodow. czasem jest tak, ze waga stoi [...]

Jestem dojść niski dlatego przy tej wadze mam dość duży obwód pasa. A co byś proponowała zeby nie spadła przy tym masa i siła??

no wiesz samą masa tluszczowa sila nie idzie . zobacz tam gdzie napisalem ze obwod pasa mi spadł ogólnie dol a góra urosła a co do aeroby to własnie zaczołem

no i parametry... wzrost 170 cm masa 71 kg odwód biustu 100 cm obwód pasa 82 cm biodra 101 cm udo 60 cm powialo grozą... z moich obliczeń wynika ze jem ok 1400 kcal dziennie. czy to mozliwe ze wlasnie dlatego nie chudnę? ze przeszlam w tryb "oszczednosciowego" spalania? tłuszczu ile na mnie bylo tyle i jest.. a chcę miec takie plecy jak [...]

No właśnie problem w tym, że jestem przemęczony tym, że chudo wyglądam. Ubrania na mnie wiszą, źle się z tym czuję, a jak zejdę kolejne kg to będzie jeszcze gorzej. Na początku redukcji cieszyłem się, że "maleje" ale teraz redukując już mi tak wesoło nie jest i obawiam się, że zostanę szczurem. Dlatego chciałem popracować nad masą te 3 miesiące, [...]

W tym przypadku masa nie = klasa. Pytasz o wyniki siłowe, a podałeś tylko 'wycisk'. Obwód pasa... Redukuj.

[...] Wiek:25 Waga:84kg Pas:93cm! klatka:106cm WYNIK POMIARU TLUSZCZU NAMOJEJ WADZE FIRMY KORONA: 13,5-14%. PYTANIE: Mam brzuchol, o czym swiadczy obwod pasa, z drugiej strony masa nie jest duza, raczki chude. Czy taki wynik jest mozliwy? na MY BODY COMP wyszlo mi 16,7%. Dziwie sie malego wyniku na wadze bo nie czuje sie/nie wygladam tak idealnie [...]

[...] pasa na masie, bo jest dobrym wyznacznikiem, w którą stronę zmierzamy. Dodatkowo imo split 3x w tygodniu to beznadziejny pomysł. Możesz też wrzucić zdjęcia sylwetki obecnie to Ci będzie można podpowiedzieć, czy masa aktualnie jest dobrym pomysłem, czy może lepiej najpierw wyciąć ten smalec, który doszedł po wakacjach i zabrać się za budowanie

Z tluszczu i tak nie zrobisz rzezby:) tak ze na poczatek ostra redukcja areoby a potem masa na silce.Mój przyklad po 3 miesiacach intensywnego biegania ze 105 kg spadlem na 82 kg obwody tez spadly ale moim proirytetem bylo zwiekrzenie kondycji i zgubienie nadmiaru tluszczu.Po 4 miesiacach silki i areobach waze 95 kg ale obwod pasa zostal jak po [...]

trochę nieskładne pytanie... z tego co wiem, to tak: 1. masa - trenujesz mięśnie brzucha z obciążeniem - jak każde inne mięśnie - wtedy one rosną.. 2. potem robisz redukcję - pozbywasz się tłuszczu; przez co mięśnie brzucha stają się widoczne :) niby banał, ale mało komu się to udaje... bo przy takim terningu obwód pasa rośnie a na niektórych [...]

[...] partie w zakresie 8-10 powtorzen i 1 dzien aeroby 35 min plus brzuch trx lub rozciaganie i tak powoli sobie cwicze obwod pasa spada i cos tam idzie nie dziele tego na cykle masa / redukcja poprostu miska operuje i wtedy idzie bardziej w jedna lub bardziej w druga strone chce pociagnac 12 -16 tygodni a jak zrobie 2 srodki to przestana dzialac po [...]

[...] Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją tkankę tłuszczową i wykazywały w granicach 15-16%. Jak na razie zostanę przy masie. Jeszcze raz dziękuję za pomoc :) Teraz musisz się szczególnie kontrolować bo jeśli rzeczywiście masz to 15-1 6% to już czysta jakościowo masa nie będzie szła tak łatwo, więc sprawdzaj i rób pomiary co tydzień.

[...] / 63/63 cm Łydka lewa/prawa: 38/38 cm / 38,5/38,5 cm --------- http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3A_Rywalizacja_IRON_HORSE__Podsumowanie_s14-t717604-s14.html michalsc90 masa ciała 88,5 /86kg tłuszcz 24,6%/22,9 udo 59cm /61cm klatka 122cm/123,5cm Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-06-29 09:28:41 Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-06-29 [...]

[...] chudego twarogu + 2x banan lub jakieś owoce co drugi lub trzeci dzień w pierwszym i drugim obiedzie piersi z kurczaka były zamieniane na warzywa Ponadto obecne wymiary: masa ciała: 71 kg wzrost: 184 cm biceps p/l: 31.6cm/30.2cm obwód pasa: 81.5cm uda p/l: 55cm/54.5cm lydka p/l: 35.5cm/36.5cm klatka: 101cm szyja: 36.5cm przedramie p/l: [...]

hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]

dobry wygla pracuj dalej nad gora a zmniejszy ci sie obwod pasa i bedzie dobrze liczy sie masa teraz a nie rzezba na lato to tak rzezba ale pakuj dalej ostro spoko fotka TINY

Dziękuje za odpowiedź Już udzielam informacji na pytanie które mi zadałeś ;) Więc tak celem diety jest masa Myśle że w przedtreningowym powinienem zjeść ryż ok.100g z mięsem wołowym lub z kurczaka ok.100g Czytałem na tej stronie:http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm że po treningowy posiłek powinien się składać z wafli ryżowych jabłka i [...]

Dziwnie to wygląda, że poszło aż tyle w obwód pasa, a masa ciała nieznacznie. Być może wynika to po prostu ze zwiększonej treści pokarmowej w układzie trawiennym.

w celu piszesz masa, a w poscie redukcja. jaki masz obwod pasa, ze chcesz sie redukowac? bo wage masz raczej niska w stosunku do wzrostu. dobry dla ciebie bedzie plan fbw.

Przecież już wstawiałeś tu dietę, ja ci poprawiłem a ty, jak widzę, nie wprowadziłeś żadnych zmian. Brak pełnowartościowego białka w każdym posiłku, o 13 jesz sałatkę samą. Ale z drugiej strony wyznacznikiem jest lustro, a nie waga. Bo rośnie masa mięśniowa a tłuszcz spada. Nie patrz na cyferki tylko na obwód pasa i sylwetkę.